몸속의 다양한 세균은 서로 연결되어 있으며, 특히 진지발리스와 같은 입속 세균 관리가 중요하다. 잇몸병을 잘 관리하는 것은 치매 예방에도 큰 도움이 된다. 잇몸 염증이 전신으로 퍼질 수 있기 때문이다. 따라서 아침에 일어나자마자 공복에 물을 마시기 전, 입안을 물로 헹궈서 뱉는 습관이 필요하다. 밤새 입속에서 번식한 세균을 제거하는 데 도움이 된다.
입속 세균은 위장으로 넘어가더라도 대부분 위산에 의해 사멸하지만, 강력한 균들은 생존하여 전신으로 퍼질 수 있다. 장 속에는 유익균과 유해균이 공존하는 것처럼 입속에도 이와 유사한 구조가 있다. 약 800여 종의 세균이 있으며, 이 중에는 사이베리아, 살리바리우스와 같은 유익균과 충치 및 염증을 유발하는 뮤탄스, 푸소박테리움, 뉴클레아툼 같은 유해균이 있다. 입속 세균은 위산의 영향을 덜 받기 때문에 나쁜 균이 번식하기 쉬운 환경을 제공한다. 잇몸의 혈관이 손상되면 세균이 쉽게 침투할 수 있는 경로가 열리는데, 최근 주목받고 있는 진지발리스가 그 주범이다.
진지발리스 균의 악영향 및 질병 연관성
진지발리스 균이 전신 질환과 어떻게 연결되는지 살펴보자. 여러 연구 결과에 따르면, 잇몸 건강과 뇌 건강 간의 관계가 강하게 나타난다. 잇몸병이 있는 사람은 치매 발병 위험이 증가하며, 이는 치아의 개수와도 관련이 깊다. 치아가 부족할 경우 뇌신경의 자극이 감소하게 된다. 따라서 잇몸 건강을 챙기는 것이 치매 예방에 필수적이다.
치매와의 연관성
진지발리스 균과 그로 인해 생성된 독성물질이 혈류를 통해 뇌로 이동하며 치매를 유발하는 원인으로 작용한다. 알츠하이머 치매 환자의 뇌에서 이 균에 의해 생성된 독성 단백질이 높은 비율로 발견되었다. 따라서 잇몸 건강은 치매 예방을 위해 꼭 관리해야 한다.
암 발병 위험
진지발리스는 다양한 암, 특히 소화기 관련 암과 연관이 있다. 췌장암의 경우, 잇몸병을 일으키는 진지발리스균의 수치가 높을수록 발병 위험이 두 배 이상 증가한다고 한다. 반면, 인체에 해가 없는 세균의 비율이 높을 경우 췌장암 발병 위험이 크게 낮아진다.
심혈관 질환과의 관계
심혈관 질환 환자의 혈관에서 진지발리스가 발견되는 경우가 많다. 이는 세균이 잇몸 염증을 통해 혈관으로 침투하고, 혈관 내 염증을 촉진하여 콜레스테롤이 쌓이게 만들기 때문이다. 따라서 잇몸병 관리가 심혈관 건강에도 중요하다.
당뇨병과의 연관성
진지발리스 균은 췌장 내 인슐린 분비 세포를 공격하여 혈당 조절을 어렵게 만든다. 치주질환이 있는 경우 당뇨병 발병 가능성이 두 배 이상 높아지며, 잇몸 질환이 있는 경우 당뇨 합병증 위험이 네 배나 증가한다.
뼈 건강에 미치는 영향
진지발리스는 잇몸뼈를 약화시키는 작용을 한다. 류머티즘과 같은 염증성 질환이 있는 경우, 진지발리스가 염증 반응을 가속화하여 뼈의 손실을 초래할 수 있다. 연구에 따르면, 류머티즘관절염 환자는 치주질환의 위험이 두 배 높아진다.
폐렴 위험 증가
진지발리스가 기관지와 폐로 들어가면 폐렴의 위험이 증가한다. 이는 면역 체계에 부정적인 영향을 미쳐 폐렴을 유발할 수 있다.
잇몸병 예방을 위한 생활 습관
올바른 잇몸 관리가 치매 및 여러 질병 예방에 기여한다. 다음은 잇몸병 예방을 위한 생활 습관이다.
올바른 칫솔질
칫솔질은 기본적인 구강 위생 관리의 첫걸음이다. 올바른 방법으로 정기적으로 칫솔질을 실시해야 한다. 잇몸과 치아 사이를 부드럽게 닦아내는 것이 중요하다.
소금물 가글
소금물 가글은 잇몸의 부기를 가라앉히는데 도움이 된다. 그러나 염증 자체를 없애지는 못하므로, 잇몸이 자주 붓고 아프다면 전문적인 진단과 치료가 필요하다.
구강건조증 관리
구강건조증이 있을 경우 치료를 받아야 한다. 성인 기준으로 하루 평균 1~1.5리터의 침이 분비되며, 이 침에는 유해균을 억제하는 성분이 많다. 침이 부족할 경우 나쁜 균이 쉽게 번식할 수 있다.
구강세정제 사용 주의
시판 중인 구강세정제는 유해균뿐만 아니라 유익균도 제거할 수 있다. 과도하게 사용할 경우 오히려 입안을 더 건조하게 만들 수 있으므로, 필요시 치과에서 처방받는 것이 좋다.
안전한 치약 선택
치약은 잇몸 건강에 매우 중요하다. 특히 화한 맛이 나는 치약은 잇몸의 점막을 자극할 수 있다. 가능한 한 소듐라우릴설페이트 같은 성분이 없는 치약을 선택하는 것이 바람직하다.
지금 당장 실천할 수 있는 관리 방법
입속 세균 관리와 잇몸병 예방은 전신 건강에 매우 중요하다. 따라서 매일의 구강 관리 습관을 점검하고 강화하는 것이 필요하다. 이를 통해 건강한 잇몸과 치아를 유지할 수 있다.